Masalahnya

Itu bukan kamu lemah
itu kebiasaan kuno batin: Membanding-bandingkan.
Buddha menyebut tiga modenya:
lebih unggul, setara, dan lebih rendah (SN 22.49).
Semuanya bikin capek, karena lomba ini nggak punya garis finish.

Dan Ini Penting

Perasaan “aku ketinggalan” itu bukan data.
Kata Buddha, itu “tidak melihat sebagaimana adanya”, cuma mode banding-bandingin yang lagi nyala.
Kamu nggak seburuk yang ditunjukkan perasaanmu.

Solusi #1 & 2
Namai Dan Cek Datanya

Pas mulai kepikiran, bilang dalam hati: “lagi banding-bandingin nih.” 10 detik, cukup itu dulu.
Kedua, cek datanya.
Kamu bandingkan hidup utuhmu dengan highlight orang. Datanya nggak sebanding, kesimpulannya pasti salah.

Solusi #3
Balik Rasa Irinya

Lihat kabar baik orang, ucapkan satu kalimat dalam hati: “syukurlah, dia bahagia.”
Bonus: komen “selamat ya” beneran.
Batin nggak bisa iri dan ikut senang bersamaan. (Nggak harus tulus 100% di awal, ini dilatih.)

Solusi #4
Ukur Ke Belakang
Bukan Kesamping

Pertanyaan Buddha (AN 10.51): “aku vs aku yang dulu, lebih tenang atau lebih sabar?” Cek grafik dirimu sendiri, bukan leaderboard orang.
(feed yg bikin kita mudah banding-bandingin? Mute saja, mute bukan benci, itu jaga batin.)

Penutup

Di Sutra Intan malah lebih tegas:
「是法平等,無有高下」shì fă píng děng, wú yòu gão xià – “tidak ada tinggi, tidak ada rendah.”
Rankingnya cuma ada di kepala kita.
Kamu nggak perlu menang dari siapa pun untuk tenang. Tulis satu kemajuan kecilmu dibanding dirimu setahun lalu, sekecil apa pun.