Kamu Anak Sulung? Kamu Depresi Gak?

Banyak yang bilang anak sulung itu “tulang punggung keluarga. Tanggung jawab besar sering kali diletakkan di pundak mereka, bahkan sejak usia muda. Mulai dari meniadi contoh bagi adik-adik, membantu pekerjaan rumah, hingga, dalam beberapa kasus, ikut memikul beban ekonomi keluarga. Tidak heran, tekanan ini bisa berujung pada stres atau bahkan depresi.

Perspektif agama Buddha, beban ini bisa dilihat sebagai dukkha (penderitaan), salah satu dari Empat Kebenaran Mulia. Buddha mengajarkan bahwa dukkha adalah bagian alami dari kehidupan, cara terbaik untuk menghadapinya adalah dengan memahami sumbernya-dalam hal ini, ekspektasi yang berat dari keluarga atau masyarakat. 

Ketika tekanan terasa berat, Buddha mengajarkan pentingnya komunikasi dengan penuh welas asih (metta). Bicarakan perasaanmu kepada orang tua atau anggota keluarga lain. Terkadang, mereka mungkin tidak menyadari betapa beratnya peran yang kamu jalani. 

Meditasi adalah praktik Buddhis yang efektif untuk mengenali dan menerima emosi tanpa menghakimi. Luangkan waktu untuk duduk tenang, bernapas, dan menyadari perasaan yang muncul. Ini bisa membantu mengurangi beban pikiran dan memberikan rasa damai di tengah kesibukan.

Menjadi anak sulung tidak berarti harus sempurna. Buddha mengajarkan Jalan Tengah-tidak terlalu memaksakan diri, tetapi juga tidak terlalu mengabaikan tanggung jawab. Beri dirimu waktu untuk istirahat dan mengejar hal-hal yang membuatmu bahagia. Buddha mengajarkan bahwa welas asih harus dimulai dari diri sendiri sebelum diberikan kepada orang lain. Maafkan dirimu jika merasa lelah atau tidak memenuhi ekspektasi orang lain. Kamu manusia, bukan mesin.

Gimana menurut kalian? Kamu bukan anak sulung tapi berasa jadi anak sulung? share dong..