Mindfulness Fever Meditasi Di AS Bikin Fokus & Chill

Semakin banyak sekolah di Amerika Serikat menerapkan meditasi untuk membantu siswa mengelola stres dan emosi. Di Sekolah Dasar Roberta T. Smith, misalnya, para siswa rutin melakukan latihan meditasi seperti “sirip hiu” yang membimbing mereka untuk tenang dan tokus.

Latihan ini bagian dari program berkesadaran penuh yang didukung oleh CDC setelah pandemi COVID-19, yang membantu mengatasi masalah kesehatan mental yang meningkat di kalangan siswa, terutama di komunitas berpenghasilan rendah. Program berkesadaran penh in diperkenalkan di sekolah melalui kerja sama dengan organisasi nirlaba seperti Inner Explorer dan didukung oleh GreenLight Fund Atlanta.

Program ini tidak hanya membantu siswa dalam mengelola stres, tetapi juga bertujuan untuk inklusif bagi komunitas kulit berwarna yang sering kali kurang mendapatkan akses ke layanan kesehatan mental. Di seluruh AS, anak-anak yang kembali ke sekolah setelah penutupan akibat pandemi mengalami peningkatan masala kesehatan mental.

Lebih dari sepertiga siswa terpengaruh oleh perasaan sedih yang berkepanjangan, dan berkesadaran penh menjadi salah satu solusi yang direkomendasikan. Meskipun ada kontroversi politik terkait pembelajaran sosial-emosional, manfaat program ini diakui oleh para pendukungnyd. Inner explorer, yang digunakan di lebih dari 100 distrik di seluruh negeri, membimbing siswa dan guru melalui sesi meditasi dan refleksi singkat beberapa kali sehari.

Para guru melaporkan perubahan positif pada siswa mereka sejak memulai program ini, seperti yang dirasakan oleh aniyah woods dan malachi smith, yang mengaku merasa lebih tenang dan lebih percaya diri setelah rutin berlatih meditasi. Latihan meditasi seperti “Sirip hiu” tidak hanya membantu anak-anak di sekolah tetapi juga membawa manfaat di luar sekolah, seperti yang dialami malachi bersama ayahnya.

Program in menunjukkan pentingnya memberikan dukungan emosional dan kesehatan mental yang mudah diakses bagi semua siswa, terutama mereka yang berasal dari komunitas yang kurang terlayani.

Sumber:berita.bhagavant.com