Demi Kesehatan Mentalmu

Dalam perjalanan latihan meditasi kita, kita sering menghadapi rintangan yang adapat menggangu fokuskita. Menurut ajaran buddha, rintangan-rintangan ini secara ringkas didefinisikan sebagai “Lima Rintangan” atau “panca nivaranani” dalam bahasa pali. Tapi apa saja itu, dan bagaiimana pengarhnya terhadap kita ?

Lima rintangan : Bayangkan pikiran anda sebagai sebuah danauyang jernih dan murni. Ketika tidak terganggu, Anda dapat melihat langsung ke dasar.Lima Rintangan adalah seperti polutan yang engotori air ini, membuatnya keruh. Rintangan – rintangan ini adalah

1. Nafsu keinginan indra (kamacchanda): Rintangan pertama adalah keinginan kita untuk mendapatkan pengalaman-pengalaman yang menyenangkan.

2. Niat buruk (vyapada) : ini adalah kecendrungan kita terhadap kemarahan dan kebencian. Anggap saja sebagai lapisan ganggang yang tebal, mengubah danau kita yang damai menjadi kolam yang hijau dan tergenang, mencekik semua yang ada di bawahnya.

3. Kemalasan dan Kelambanan (thina-middha): Pikiran yang lesu atau kurangnya energi dapat diibaratkan sebagai endapan yang mengendap di dasar, membuat air tampak keruh dan kusam.

4. Kegelisahan dan penyesalan (uddhacaca-kukucaa): ini adalah ketidakmampuan kita untuk menenangkan pikiran, seperti riak yang terus menerus di danau, mencegah refleksi dan kejernihan.